Chakrasana — Çark Pozu Atölyesi

Çark pozu nedir

Konumuz çark pozu; aynı poz Urdhva Dhanurasana, yani “yukarı yay” adıyla da bilinir. Dört akşamlık bir atölyede pozu manasından hizalanmasına, anatomisinden pratiğine kadar birlikte kuruyoruz.

En çok yanlış anlaşılan pozlardan biri

Çoğu kişi çarkı bir esneklik sınavı sanıyor ve kavisi bele yığıyor. Oysa kavis belde değil kalçada başlar — bunu ikinci derste tek tek kuruyoruz.

Pozun adı ne söylüyor

Chakra, Sanskritçede tekerlek demek; omurga boyunca dizili enerji merkezlerinin adı da aynı kelime. Bu pozda beden tam bir çembere kalkarken içerideki o küçük tekerlekleri de tek bir kavise diziyoruz. İlk dersi baştan sona bu okumaya ayırıyoruz.

Derslerde ne işleyeceğiz

22 Eylül, Salı — Pozun manası
Tasavvuf, yoga felsefesi, element ve çakralar, bilinçaltı ve Carl Jung penceresinden.

24 Eylül, Perşembe — Hizalanma ve anatomi
Kavis nereden gelir, hangi kas çalışır hangisi esner, bel nasıl korunur.

29 Eylül, Salı — Poza hazırlık
Açılış dizisi, ara duraklar, poza güvenli giriş.

1 Ekim, Perşembe — Asana pratiği
Poza giriş, kalış ve çıkış; dördünü tek akışta birleştiriyoruz.

Kimler katılabilir

Atölye her seviyeye uygun. Çarkı henüz yapamıyor olman bir engel değil; poza giden yolu baştan kuruyoruz.

Dersler Zoom üzerinden canlı işleniyor ve kayda alınıyor. Katılamadığın dersi sonradan kaydından izleyebilirsin.